在济南，夏季天气十分炎热，眼看着夏季马上就要来临了，选择餐饮配送的人们要注意一下初夏饮食问题。今天大有米配餐公司给大家讲一下初夏饮食吃什么好。

　　初夏的饮食调理重点是养心、降心火，宁心安神后就比较不会睡不著或脾气暴躁。心火旺的人通常会有口干舌燥、心烦、睡不好的情况，而苦味食物可入心、化燥，准备进入夏天时应多吃。

　　喝凉清甜解渴

　　食补药材不一定非吃热的不可!专家说明，夏天若要使用食疗方调理，除了可先给中医师诊断体质外，在喝茶饮时可以先煮好放凉后再喝，甚至冰著，等到想喝时拿到室温下回温再喝，有同样的作用。

　　多吃苦味蔬菜

　　像是苦瓜、绿茶、芹菜、橄榄、芥蓝菜、莲藕等，吃起来有点苦味的都是中医理论中的苦味食物，其中以蔬菜种类较多。而这些食物本来就可以清热解毒、除烦躁、去水肿，所以有些天气一变热就爱发脾气或容易水肿的人，可选择吃一些苦味食物。

　　注意：体质较燥热者比较适合吃苦味食物，而容易消化不良、手脚冰冷、脾胃虚寒、吃东西容易腹泻者，要少吃。

　　解暑喝室温梅酒

　　许多女性爱喝的梅酒其实就属于酸味食物，不过医师建议，不要喝太冰的梅酒，容易伤脾胃，从冰箱拿出后稍微回温再喝。

　　吃当季酸味水果

　　而在中医属性中，初夏的部分水果正好就属于酸味食物，像凤梨、奇异果、芒果、番茄、柠檬等，在天气闷湿的环境下每天吃2种，每种约100公克，建议多种摄取，营养素才能均衡。

　　注意：胃酸过多、有胃溃疡、筋骨不好、严重水肿者不要多吃，且一般人不要空腹吃。而番茄、奇异果等酸味又偏寒凉的水果，常腹泻、胀气的人，不要吃太多。

　　通过上述小知识，济南的朋友们在选择配餐公司进行餐饮配送的时候一定要选择健康食品，夏季不要吃太多肉肉哦！