相信很多上班族到吃午饭时，就会很迷茫不知道吃什么，有很大一部分上班族都会选择济南配餐公司，进行午餐配送，这样我们也能够省下一部分时间。一般配餐公司都会将今天做的菜，营养搭配好在进行配送。那我们在中午吃什么食物对身体更有易呢？

    一、鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

    二、圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

    三、西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

    四、新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

    五、豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

    六、洋葱。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

    这些食材在中午吃对身体更好，而济南配餐公司大有米一般都会在套餐中包含这些食材。同时也要提醒一些上班族：不要因为中午休息时间较短，就将自己的吃饭时间缩短，把其它的时间用来聊天中，这样对身体也不好。