现在生活节奏是越来越快，压力也是越来越大，许许多多的人因为赶时间而选择不吃早餐，觉着早餐吃不吃而无所谓，其实它们并不知道不吃早餐会有什么样的危害，你是不是也有不吃早餐的习惯呢，这样对身体是有非常大的害处的，也许你会问，就是仅仅的不吃一顿早餐而已，会有什么样的危害呢，接下来就让我为大家来揭秘一下不吃早餐究竟会有什么样的危害吧。

危害一：身体能量水平

根据1999年英国一项研究发现，不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。研究小组对144人进行研究分组。该小组分为三组。第一组吃适量健康的早餐，第二组喝一些饮品，第三组不吃任何东西。然后监测观察几个小时。结果表明，不吃早餐组表现记忆能力最差的和最高的疲劳程度。所以不吃早餐会降低身体能量水平并对记忆力产生负面影响。

危害二：低血糖/不良情绪烦躁不安

不吃早餐意味着禁食近12小时，会导致血糖水平大幅下降，低血糖又会引起阻止低血糖水平的激素释放。另外，增高了血压水平。根据美国国立卫生研究院的数据，低血糖会引发一系列症状，如颤抖，头晕，虚弱，头痛，刺痛和心率加快。

危害三：会影响新陈代谢

这项研究还存有争议，根据德国一项研究认为早餐能使新陈代谢更为活跃。根据参研究参与者对比组发现，不吃早餐组葡萄糖较高，也就是说代谢较差。因此，早餐对身体的新陈代谢过程有一定影响，可能是糖尿病和肥胖的一个因素。

危害四：消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

其实在我们身边经常有因为不吃早餐而导致的身体有问题的例子，所以说不吃早餐绝对不是一件小事。

怎么样，看了之后你还敢不吃早餐吗，希望大家以后都能够按时的吃早餐。