秋季气候较干燥，对于秋季，我们怎么能够让自己“干燥”。这自然要谈到养生，秋季养生方法：

　　化橘红：散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。

　　胖大海：清热，润肺，利咽，解毒说明：胖大海味甘、淡，性凉，含胖大海素，能改善黏膜炎症，可减轻痉挛性疼痛。

　　济银花：清热解毒、凉散风热

　　金丝枣：可补五脏，止咳润肺，益气安神。对治疗体弱心衰、贫血，高血压等多种疾病

　　杭白菊：具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。常饮本品，春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火。更能美容养颜、补血提神，以增强生命之活力，使人延缓衰老

　　绿茶：有预防肠胃道癌症之功效

　　葡萄干：可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等,有益气、补血、悦颜之益

　　莲心：养心益肾，可安神，对失眠多梦有治疗效果

　　贡菊：清热祛火，清肝明目

　　枸杞：枸杞味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用

　　山楂：山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿

　　冰糖：清热解暑、降血压、降血脂、减肥、止血

　　金菊：疏风清热，平肝明目，避暑消烦，清心解毒

　　薄荷：疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁;荷汤及少许冰糖，煮沸即可。功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化

　　桑椹：补肝益肾、生津润肠、乌发明目，适合人群：一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者适合食用

　　腊梅花：解暑生津、开胃散郁、解毒生肌、顺气止咳

　　枣片：有润肺、健胃、催乳、养生益寿之功效

　　金银花：金银花味甘性寒，功能清热解毒，疏散风热

　　玫瑰花：能刺激和协调人的免疫和神经系统，同时有助于改善内分泌腺的分泌，去除器官硬化，修复细胞。玫瑰油有助于增进消化道功能。玫瑰油富含维生素C、胡萝卜素、维生素B和维生素K。维生素K能促进血液凝固。

　　秋季无论是饮食还是喝茶我们都应该注意的就是养生，这样才能让我们的身体更健康，想让餐饮更健康，找大有米餐饮就没有错。